10 KG in 12 Wochen: Gemeinsam zum Erfolg - Dein Weg zu einer neuen, gesunden Gewohnheit!

Das Programm ist speziell für berufstätige Frauen und Mütter konzipiert, die im stressigen Alltag wenig Zeit für sich selbst haben und nach einer einfachen Lösung suchen, um dauerhaft gesunde Gewohnheiten (Ernährung, Abnehmen, Sport, Entspannung) in ihren Alltag zu integrieren, der eigentlich unmöglich erscheint (Kinder, Job, Reisen, ständige Termine, unregelmäßige Zeiten, mangelnde Unterstützung usw.).

Klingt das bekannt?

Wie finde ich im Alltagschaos regelmäßig Zeit für gesunde Gewohnheiten, um mich endlich wieder wohl in meiner Haut zu fühlen, gesund, energiegeladen und belastbar?

Ziele des Programms:

• Dauerhafter Gewichtsverlust (bis zu 10 kg in 12 Wochen)
• Gewicht halten
• Langfristige Ernährungsstrategie, die zum Alltag und zur Familie passt
• Muskelaufbau (Anti-Aging!)
• Aufbau einer sportlichen Routine
• Stressabbau im Alltag, neue Energie
• Vorbild sein für Deine Kinder
• Positive Auswirkungen auf die Energiebilanz (ökologischer Fußabdruck)

Partner-Challenge, Teamwork und Herausforderungen zu zweit

Dreimal im Jahr setzen wir auf Teamwork und gegenseitige Motivation, denn gemeinsam erreichen wir mehr! Du trittst während der Partner-Challenge als Teil eines 2er Teams gegen andere Teams an und arbeitest daran, in der Yazio App möglichst viele "grüne Tage" zu sammeln und gemeinsam das Ziel zu erreichen, am Ende der 12 Wochen als Team das meiste Gewicht verloren zu haben. Es winkt ein attraktiver Preis für das Gewinnerteam, sodass sich die Anstrengungen doppelt lohnen! Welches Team wird gewinnen?

Während der gesamten Zeit motiviert ihr euch gegenseitig und tauscht täglich die Yazio-Übersichten aus, um den Fortschritt des anderen zu verfolgen und zu feiern. Du wirst erstaunt sein, wie motivierend es ist, mit einem Partner zusammenzuarbeiten und gemeinsam Ziele zu erreichen.

Aber das ist noch nicht alles: Das Programm wird natürlich von mir begleitet und ich werde dir jede Woche neue, spannende Inhalte präsentieren, die dir dabei helfen, das Abnehmen zu erleichtern und die Umsetzung konsequent fortzuführen.

Hier sind einige der Themen

• Die Tücken der Lebensmittelindustrie und warum es besser ist, auf "No Junk" anstatt "No Carb" zu setzen.
• Wie wir mit Versuchungen umgehen können, um unsere Willenskraft zu stärken.
• Die Auswirkungen von Nahrungsfett auf das Abnehmen und wie wir ohne Hungergefühl Gewicht verlieren können.
• Warum Kalorien nicht alle gleich sind und wie der Zeitpunkt des Essens eine Rolle spielt (Kalorien zählen, Kaloriendefizit, Grundumsatz und Stoffwechsel verstehen).
• Strategien, um trotz Kaloriendefizit satt zu bleiben.
• Die Bedeutung der Nahrungsqualität und mögliche Gründe für ein Abnehmplateau nach einigen Wochen.
• Warum tierische Lebensmittel und Proteinquellen ähnliche Effekte wie Zucker haben können und welche proteinreichen Alternativen es gibt.
• Die positiven Aspekte bestimmter Kohlenhydrate beim Abnehmen.
• Die Rolle von Sport, Aktivitäten, Bewegung und Muskelmasse beim Abnehmen und worauf wir dabei achten sollten.
• Optimierung von Nährstoffen, Entgiftung, Schlaf und Regeneration.
• Eine Diskussion über die Vor- und Nachteile des Intervallfastens.

Gemeinsam werden wir diese Themen erforschen und dir praktische Tipps und Strategien bieten, um deine Ziele zu erreichen.